Office-yoga

 Биосенсорный комплекс поддержания тонуса в профессиональной деятельности.

За 5 - 10 минут привести себя в бодрое работоспособное состояние - актуальная задача для любого профессионала.

Комплекс упражнений "Office-yoga" предназначен для служащих банков, аналитиков, маркетологов, логистиков, офис-менеджеров, инженеров по условиям работы, длительно находящихся в поле излучения компьютера при малой физической подвижности.

"Office-yoga" - набор простых упражнений, выстроенных в определенной последовательности при включенности биосенсорных процессов.

1. Не вставая с компьютерного стула отодвинуться от рабочего стола на 1 метр. Расставить ноги и опустить туловище между ног, свесив голову и захватив кистями рук локти. Позволить возникающим напряжениям распускаться, растворяться, уходить.  Время 1-5 мин.
2. Встать со стула, сдвинув ноги вместе, а руки поднять  вверх, немного  развернув ладони. Время до 2 мин.
3. Поставить ноги чуть шире плеч. Нагнуть туловище, достав кистью левой руки правую стопу, а левую руку поднять вертикально вверх. Поменять положение рук. Время от 30 сек до 2 мин.
4. Встать прямо, развернуть спинку стула к спине и взять ее руками за спиной. Развернуть плечи и грудь. Время до 5 мин.

Биосенсорный комплекс упражнений - эффективное средство коррекции психического и физического состояния офисных работников с целью повышения их работоспособности.