Здоровый образ жизни. Тема эта в десятке самых обсуждаемых в интернете. Да и понятно, ведь это одно из направлений решения проблем со здоровьем.
Мне попался на глаза календарь здоровья на 2017 год. Целых 150 дней в году отмечаются, как всякого рода дни борьбы с болезнями или как-то еще они связаны со здоровьем. Выбрал из этого календаря десяток событий конца этого года. Вот они:
27 сентября, среда - Всемирный день туризма,
1 октября, воскресенье - День геронтолога, Международный день пожилых людей
2 октября, понедельник - Международный день врача
10 октября, вторник - Всемирный день психического здоровья
15 октября, воскресенье – Всемирный день мытья рук
16 октября, понедельник - Всемирный день здорового питания
12 ноября, воскресенье - Всемирный День борьбы с пневмонией
16 ноября, четверг - Международный день отказа от курения
22 ноября, среда - День психолога России
1 декабря, пятница - Всемирный день борьбы со СПИДом
Смотрите! В этих названиях можно заметить сходство со строками из правил здорового образа жизни. В научных публикациях эти правила в самом коротком варианте составляют обычно следующий перечень:
1. отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ);
2. оптимальный двигательный режим; (ритмичность в труде и отдыхе).
3. рациональное питание; (качественная еда)
4. закаливание, личная гигиена;
5. положительные эмоции (безопасное поведение, умение противостоять стрессу).
Кажется все просто. Отказаться от вредного, и воспользоваться полезным.
Если с отказом от вредного все кажется однозначно и понятно, то полезное явно требует применения системы мер, чтобы определить для себя, сколько чего, когда и как должно быть в работе, в питании, в закаливании, в гигиене и в эмоциях.
Обычно на то, чтобы определять, сколько чего и как претендуют медики. Наверное, это они придумали формулу «Здоровый образ жизни». И говорят, что здоровый образ жизни надо вести. Но если погрузится в смысл этой формулы, вы можете почувствовать, что точнее было бы сказать «Образ здоровой жизни». И это образ вашей жизни поведет вас сообразно себе. А физическое здоровье это биосоциальная категория производная от этого образа. Следствие….
Образ - категория метафизического, мистического, не физического свойства. Поэтому образы это объекты, которыми оперируют религиозные, психологические, биосенсорные и духовные практики типа цигун и йога. Образ в них это своего рода рисунок отображающий, изображающий событийность.
Формирование образа жизни и его части оздоровительного свойства вы найдете в различных религиозных и народных традициях. Их следы содержатся и в современных правилах здорового образа жизни. Добавим к этому результаты современных научных исследований, и получим необходимый материал для собственного исследования. Избежать собственного исследования в этой области и ответственности за свое здоровье вряд ли получится.
Образ жизни создается на основе собственных психических реакций в процессе применения избранной вами системы бытия. Так что рано или поздно придется прибегнуть к каким-либо биосенсорным практикам, позволяющим развить свое тонко-чувственное восприятие для самостоятельной психофизической коррекции и регуляции организма.
К этому следует добавить еще этическую составляющую. Она предполагает управление своим поведением и деятельностью, с целью поддержать непрерывность и сохранность жизни.
Как же определить правильность поступка в происходящем событии. Содействует он вашему здоровью или нет?
Чтобы ответить на этот вопрос воспользуемся словом «Благо». Даже не углубляясь сильно в суть этого слова, оно воспринимается как что-то очень полезное и необходимое для человека. Говорят, что Благо изначально – это одно из имен Бога.
Так вот образ здоровой жизни человека взаимосвязан с процессом Блага дарности с последующим благополучием и благосостоянием.
А что же человек? Он может откликнуться своей Радостью на присутствие Блага, на Благосостояние. Тогда в ответ на его Радость проявится снова дарность Блага, то есть Благодарность.
Таким образом. Радость от Благодарности и Благодарность от Радости являют совсем простую, бесконечно и непрерывно действующую формулу образа здоровой жизни. Так что если Радость у Вас есть, все чудесно, продолжайте действовать!
Уделяя внимание своему здоровью, следуйте своему образу здоровой жизни. Интересуйтесь эпидемиологической ситуацией. Учитывайте рекомендации медиков и особенности погодных условий. Здоровья Вам, бодрости, красоты и силы. Будьте счастливы!
Андрей Гаврилин